大人ニキビ治し方

夜更かしはダメ

ニキビをつくらないことや大人ニキビを治すには質のいい睡眠をとり、リラックすることが大切です。
そのため、就寝まえの環境づくりを心がけましょうね。

部屋の灯りを暗くしたり、心地よいヒーリング音楽をかけるとすんなり眠りにつくことができるみたい。
寝苦しい夜は、ヒンヤリグッズやアロマの香りなどを使ってみてもいいですね。

就寝時は、副交感神経を優位にするのが鉄則!

寝る直前までPCをいじったり、TVを見ていると交感神経が活発になってしまい、よい睡眠がとりにくくなります。
大人ニキビを作りたくないなら、くれぐれもご用心!

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